Como tratar a Tiroide?

A glândula que governa o nosso metabolismo

Bom dia ☀️

Existe uma glândula que governa o nosso metabolismo e essa glândula é a nossa tiroide.

A tiroide é uma glândula com cerca de 5 cm de comprimento, pesa menos de 30 gramas e está localizada na parte da frente do pescoço, abaixo da laringe. Tem dois lobos, um em cada lado da traqueia, o que lhe confere uma forma de “borboleta”. A tiroide faz parte do sistema endócrino.

As glândulas do sistema endócrino produzem e armazenam hormonas, que depois são libertadas na corrente sanguínea. As hormonas viajam pelo corpo e direcionam a atividade das células do corpo.

A hormona da tiroide regula o metabolismo e sem quantidade suficiente de hormona tiroideia a maioria das funções do corpo desacelera.

A tiroide produz duas hormonas:

• Triiodotironina (T3)

• Tiroxina (T4)

A T3 é produzida a partir da T4 e é a hormona mais ativa, que afeta diretamente os tecidos. Quando a T4 (inativa) é libertada para a corrente sanguínea vai para o fígado e outros órgãos, onde é convertida em T3 (ativa).

Este processo de conversão é conhecido como desiodação da T4 e ocorre principalmente no fígado e em órgãos como os rins e o intestino delgado. Esta é a principal função da tiroide. A segunda função é regular os níveis de cálcio no sangue (usando calcitonina para regular o excesso de cálcio) em conjunto com a paratiroide e o PTH (hormona paratiroideia, que regula a falta de cálcio).

A glândula tiroide comunica diretamente com o cérebro, a hipófise, a paratiroide, o pâncreas, o fígado, as glândulas supra-renais e o sistema intestinal. A produção de hormonas tiroideias é regulada pela hormona estimulante da tiroide (TSH), que é produzida pela hipófise no cérebro.

Quando os níveis de hormonas tiroideias no sangue estão baixos, a hipófise liberta mais TSH (o que eleva o LDL). Quando os níveis de hormonas tiroideias estão altos, a hipófise responde reduzindo a produção de TSH.

O hipotiroidismo é uma condição que ocorre quando a glândula tiroide não produz hormonas tiroideias suficientes para satisfazer as necessidades do corpo.

Existem 10 sinais típicos de função tiroideia subótima e, consequentemente, de função metabólica subótima. Estes são:

1. Fadiga crónica

2. Falta de apetite pela manhã

3. Baixa temperatura corporal e ritmo cardíaco desacelerado

4. Cabelo a ficar mais fino (diferente de queda de cabelo)

5. Pele seca

6. LDL elevado

7. Insónia

8. Baixa libido

9. Incapacidade de ganhar massa muscular

10. Prolactina elevada

Se estiveres a experienciar 3 ou mais destes sintomas, é provável que tenhas uma função metabólica subótima (não te preocupes, é comum e reversível).

Um painel típico de teste da tiroide incluiria:

1. TSH (1.0 – 2.5 μIU/mL)

2. T4 total (6.0 – 11.9 mcg/dL)

3. T3 total (100 – 168 ng/dL)

4. T3 reversa (14.9 – 24.1 ng/dL)

5. T4 livre (1.0 – 1.5 ng/dL)

6. T3 livre (3.0 – 4.0 pg/mL)

7. Anticorpos tiroideus (0 – 15 IU/mL)

Na maioria dos casos, o hipotiroidismo pode ser completamente controlado com as mudanças de estilo de vida certas e, talvez, com liotironina. Não recomendo que comeces a suplementar T3, pois acho desnecessário. Estes produtos são frequentemente sobredosados e poucas pessoas realmente precisam deles.

Além disso, a tiroxina sintética (T4) que é prescrita na maioria dos casos tende a prejudicar ainda mais o fígado (não sou contra o seu uso se for devidamente combinada com T3 nos raros casos que realmente precisam de T3).

Existem casos de hipotiroidismo severos resolvidos em pouco mais de 5 semanas. Portanto, é possível reverter uma função tiroideia e metabólica deficiente se uma pessoa entender os fundamentos de uma boa saúde metabólica.

A pesquisa inovadora do Dr. Barnes mostrou como pessoas com hipotiroidismo (baixa função da tiroide/metabolismo - baixa função da tiroide é sinónimo de taxa metabólica baixa) que foram tratadas com terapia da tiroide apresentaram melhorias em muitos problemas de saúde e doenças. Os pacientes tratados tiveram reduções em doenças cardíacas, enxaquecas, fadiga, problemas comportamentais, doenças infeciosas, problemas de pele, distúrbios menstruais, hipertensão, colesterol elevado, cancro, enfisema, obesidade e envelhecimento. A investigação do Dr. Barnes mostrou uma correlação direta entre um metabolismo/tiroide mais ativo e uma melhoria na saúde.

A tiroide e o metabolismo

Agora, imagina por um segundo que tens uma fogueira. O que é que uma fogueira precisa para continuar a arder? Lenha, ou seja, o tipo certo de combustível. Tal como uma fogueira pode usar vários objetos, por assim dizer, para continuar a arder, mas o seu combustível preferido é a madeira, que permite o maior fogo possível com o menor esforço, o mesmo se aplica ao nosso metabolismo.

O nosso corpo pode usar nutrição subótima para alimentar o seu fogo (bolachas e assim por diante), mas isso não levará a uma função metabólica ótima. Quando usamos uma nutrição de má qualidade como combustível, o nosso metabolismo irá criar muitos “subprodutos nocivos” nos processos metabólicos.

Também é importante mencionar um ponto crucial: outra razão pela qual podemos prejudicar uma fogueira é adicionando lenha em excesso. Se adicionares demasiada lenha vais asfixiar o fogo, a fogueira apaga-se e cria muito fumo. O mesmo se aplica aos nossos corpos.

Não importa o que comes, se forneceres combustível em excesso, vais acabar por prejudicar o teu metabolismo e, tal como numa fogueira, o corpo criará muitos subprodutos tóxicos.

Para curar o nosso metabolismo precisamos primeiro de perceber que, tal como uma fogueira precisa do combustível certo na quantidade certa, o mesmo acontece com o nosso metabolismo. Se já acendeste uma fogueira, deves ter reparado que funciona melhor quando adicionas lenha a um ritmo pausado.

Não queremos que a fogueira quase se apague e depois adicionar combustível para reavivá-la; queremos, primeiro, acender um bom fogo, ou seja, curar o metabolismo da glicose, a via do NAD+ e tudo o que o impacta, porque esses são os mecanismos que o nosso metabolismo usa para queimar lenha.

Então, esta é a metáfora simples que usaremos para entender como funciona o nosso metabolismo. A maioria das pessoas, como já disse, não tem um problema real na tiroide, mas um problema de conversão.

A tiroide é extremamente importante para a nossa saúde metabólica. Otimizar o desempenho da tiroide é uma das formas mais subvalorizadas, mas extremamente eficazes, de otimizar a testosterona, DHT (dihidrotestosterona) e de reduzir o estrogénio, pois a tiroide regula todas as enzimas esteroidogénicas. Não podemos ter uma saúde metabólica ótima sem uma tiroide saudável.

Dr. Barnes passou 35 anos da sua vida a tratar os seus pacientes com terapia da tiroide em vez de usar os medicamentos e procedimentos médicos convencionais – com bastante sucesso. Barnes compreendeu que a glândula tiroide é o maestro de todos os processos metabólicos do corpo. Sem a glândula tiroide e as hormonas da tiroide, o metabolismo iria gradualmente parar, surgiriam desordens e doenças, e a morte não estaria muito longe.

A tiroide, o stress e o estrogénio

Tanto a produção como a função da testosterona e da tiroide podem ser afetadas pelo stress excessivo (cortisol) e/ou compostos estrogénicos, que irão converter a testosterona que produzes em estrogénio e inibir a capacidade dos caminhos metabólicos de funcionarem corretamente, diminuindo o rendimento total.

Quanto mais estrogénio tiveres, menos hormona ativa da tiroide terás, o que também resultará em problemas de sono.

O stress suprime diretamente a atividade da tiroide. Hormonas do stress, como o cortisol, destroem a tiroide, as glândulas suprarrenais e outras glândulas endócrinas (a adrenalina esgota as reservas de glicogénio), por isso estados constantes e prolongados de stress devem ser evitados.

Toca a eliminar quaisquer compostos estrogénicos potenciais de casa: BPA ou ftalatos, ou seja, eliminar o uso de plásticos em casa, qualquer tipo de panelas com revestimento antiaderente ou utensílios de cozinha de plástico, ou roupas de poliéster/tecidos sintéticos, especialmente perto dos órgãos reprodutores, remover produtos de limpeza não naturais de casa, fragrâncias sintéticas, pesticidas nos alimentos (Já abordei estes temas em posts do IG e no artigo sobre cosmética aqui).

Atualmente, as toxinas estão por todo o lado e um dos órgãos mais afetados é a tiroide, pois tem um dos maiores fluxos sanguíneos do nosso corpo.

As hormonas tiroideias ativas são convertidas em pequenas quantidades em órgãos como o intestino delgado e os rins; e em grandes quantidades no fígado (70-80% dependendo da pessoa, da saúde do fígado e outros fatores). Portanto, o problema de conversão é o que precisa de ser resolvido primeiro para otimizar o desempenho da tiroide.

Quais são as causas mais comuns dos problemas de conversão e como podemos resolvê-las?

Causa número 1: Não ter nutrientes suficientes que suportem a tiroide na dieta.

Estes são:

1. Cobre

   Necessário para a síntese de hormonas tiroideias.